プロテインバーでタンパク質を摂取
タンパク質は人間の身体に取って必要な栄養素です(・∀・)
身体を維持するには欠かせないものなんで、プロテインなどでタンパク質を取りましょう。
食事だけで毎日の必要なタンパク質量を摂取するのはなかなか難しいので(；・∀・)
一日あたりのタンパク質平均必要量は成人男性で50g、成人女性で40gが定義されてますが、これにプラス１０kgが理想的な摂取量です。
今、私が飲んでいるプロテインはウルトラのプロテイン
抹茶味がおすすめ♬ めっちゃ飲みやすい(・∀・)♬
お菓子代わりに食べているプロテインバー
とりあえず、タンパク質不足の人は摂取おすすめ♬
取りすぎたからといって悪影響があるわけではないが、運動もせずにただとりすぎは良くないので
適度な運動とタンパク質の摂取をして、健康でいよう！！
