夏は屋外スポーツのシーズン。テニスやピックルボールを本気で上達させたいけど、炎天下での練習は体力が奪われるし、効率も悪い。実は、コート上での練習の質を高める秘訣は「自宅でのオフコート練習」 にあります。 この記事では、自宅で実践できる体幹トレーニングを中心に、夏場でも継続しやすい練習方法をお伝えします。実際に私が取り組...